恐れや不安とうまく付き合える どんなときでも折れない心をつくる ヨガ哲学・心理学・脳科学を融合した瞑想法
iRest®は、古代インドのヨガ瞑想(ヨガニードラ)やインド哲学をベースに、臨床心理学や脳神経科学を取り入れ発展させた瞑想法です。
それは、ガイドの声に従って、自分の体や呼吸に意識を向けていくことから始まります。ただ感じているうちに思考は静まり、深いリラックスがあなたを包んでいくでしょう。
iRestは、瞑想やヨガの経験が全くない方も容易に取り組むことができ、日常生活に取り入れることができます。不安や恐れが湧き上がった時も、どのように対処すればよいかを学ぶことができます。またワークに加えレクチャーを交えることで、思考と感覚の両方で、自らの体験を深く理解できるよう促します。
自分の内面で起こっていることに気づき、理解し、感情や思考に巻き込まれることなく、安らぎの中にとどまれるようになれば、葛藤や不安、恐怖、不満から解放され、満ち足りた気持ちで人生を歩んでいけるようになるでしょう。
iRest®開発者 リチャード・ミラー博士 初来日
今回のワークショップは、iRestの
ワークショップでは、講義やグループワーク、誘導瞑想などを交えながら、iRest®の基礎を体験します。
- iRest瞑想の10ステップを体験する
- iRestの基本を理解する
- 治癒力を高めるための「反対の」パワーを利用する
- ストレスや痛み、不安や不眠症などを「ウェルカム」の力で乗り越える
- 安らぎや幸福感の資源となる、「内なる安らぎ」や自然体の自分を認識する
安心安全な空間で自分の内側を見つめる時間は、多くの気付きと貴重な経験をもたらしてくれるでしょう。
自分の抱えるテーマに取り組みたいと感じる方はもちろん、ヨガや瞑想をより深めたい方、トラウマを抱えた方と接する対人援助職の方などにも、とても役立つ内容になっています。
iRestワークショップで、人生が変わるような深い瞑想の時間を味わいませんか?
多くの方のご参加をお待ちしております。
iRest ワークショップ2018
東京ワークショップ
日時:2018年11月24日・25日(土日) 9:30〜16:30
会場:浜松町駅周辺(詳細はお申し込み時にお伝えいたします)
料金:
初日のみ | 2日間 | |
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超早割(8月末まで) | 16,000円 | 30,000円 |
早割(10月15日まで) | 19,000円 | 35,000円 |
通常料金 | 22,000円 | 40,000円 |
京都ワークショップ
日時:2018年12月1日(土) 9:30〜16:30
会場:京都駅周辺(詳細はお申し込み時にお伝えいたします)
料金:
超早割(8月末まで) | 16,000円 |
早割(10月15日まで) | 19,000円 |
通常料金: | 22,000円 |
講師:
リチャード・ミラー(iRest研究所創設者・代表 国際ヨガセラピスト協会(IAYT)創設者)
フユコ・トヨタ(iRest®公認スーパーバイザー アジア・オセアニア地域代表)
お申し込み・詳細は下記ページをご覧ください
https://irest.authentic-jpn.org/